Краса та здоров'я...

Рівень холестерину в крові людини підвищується з віком незалежно від правильності дієти. Ми пропонуємо кілька природних і комфортних способів без особливого клопоту знизити рівень холестерину і очистити сосуди.Холестерін приносить багато користі організму:

- допомагає перетравлювати жири,

- забезпечує синтез вітаміну D,

- служить будівельним матеріалом для клітинних мембран при діленні клітин,

- бере участь у виробленні статевих гормонів.

Але частіше згадують шкоду, яка асоціюється зі словом "холестерин":

- це закупорка артерій (в результаті - інфаркти та інсульти). Половина населення розвинених країн живе під загрозою розвитку серцево-судинних захворювань.

На щастя, є багато простих засобів для того щоб знизити рівень холестерину і очистити судини без прийому спеціальних медикаментів:

- зміна режиму харчування,

- збільшення фізичних навантажень,

- прийом харчових добавок.

Деякі речі не піддаються контролю. У міру старіння організму печінка починає виробляти все більше холестерину. Ось чому у жінок рівень холестерину може різко підскочити після менопаузи. Але має сенс змінити ті фактори ризику, якими ви можете управляти. Що може посприяти зниженню рівня холестерину і очищенню судин?

Для деяких (наприклад, діабетиків або молодих людей з високим холестерином) натуральних ліків може бути недостатньо, і вони повинні бути доповнені традиційними методами лікування.

Найбільш успішне і широко застосовується ліки - це статини, які впливають на печінку і зменшують вироблення холестерину, а також допомагають організму ресорбіровать (засвоювати) частину холестерину, який скупчився в кров'яних судинах. Два інших ліки впливають на органи травлення (травний тракт, шлунково-кишковий тракт):

- інгібітори всмоктування холестерину блокують всмоктування холестерину харчового походження,

- речовини, які посилюють екскрецію жовчної кислоти, пов'язують багаті холестерином жовчні кислоти в кишечнику і запобігають їх ресорбірованіе в кровотік.

Не існує ліків без побічних ефектів . В основному скаржаться на шлунково-кишкові нездужання, діарею і запори. Статини потрапили під вогонь критики через двох рідкісних, але потенційно важких побічних ефектів:

- пошкодження печінки,

- розпаду скелетних м'язів (мається на увазі рабдоміоліз), що може призвести до ниркової недостатності.

Якщо лікар прописав статини, вам потрібно періодично здавати аналізи і проходити перевірку, щоб упевнитися у відсутності симптомів цих захворювань.

Фактор стресу

Тривале нервово-психічне напруження збільшує загальний рівень холестерину. Ймовірність високого вмісту "поганого" холестерину в тих, хто емоційно реагує на стрес, в 3 рази вище, ніж у людей, справляються зі стресом без емоцій. Досягти емоційного балансу і зберігати рівновагу в умовах стресу допомагає дихальна гімнастика, цигун, йога - побічно знижуючи і холестерин.

Фактор харчових добавок

Рослинні стирол - отримані з овочів, перешкоджають всмоктуванню холестерину і можуть знизити його рівень на 13%. Продаються як окремі добавки або входять до складу спеціальних продуктів харчування. Корисно приймати щодня від 2 до 3 г рослинних стеролів.

Червоний рис - ліки з рослинної сировини, її дія подібна з препаратами групи статинів, які виписуються терапевтами для зниження вироблення холестерину печінкою. Червоний рис знижує холестерин і очищає судини.

Ніацин блокує процеси руйнування і видалення "хорошого" холестерину з організму. Але харчові добавки з ніацином слід приймати тільки під наглядом лікаря: не можна перевищувати запропонованих доз, не слід приймати людям з хворобами печінки, подагру або виразкою шлунка.

Омега-3 жирні кислоти допоможуть знизити рівень холестерину і очистити судини, на 30% виробляються з риб'ячого жиру або лляного насіння.