Як надавати першу медичну допомогу
Від цього може залежати життя людини!
У Аюрведе - медичному трактаті, написаному древніми індусами, говориться: "Бійся небезпеки, коли її немає. Коли ж вона прийшла, не впадай в паніку, а борися з нею ". З цією перевіреною віками мудрістю не можна не погодитися. Ось і виходить, що в надзвичайних ситуаціях сподіватися потрібно в першу чергу на самих себе і своїх близьких. Ми підкажемо, як надавати першу медичну допомогу до приїзду лікаря.
Біологічно активні точки
Яка б не була причина раптового погіршення самопочуття, вплив на біологічно активні точки, що стимулюють життєво важливі функції , дозволить швидко привести себе в норму. Вдавайтеся до тонізуючого масажу при слабкості, шумі у вухах, запаморочення, мерехтінні мушок перед очима, появі нудоти. Наприклад, при закачуванні, струс мозку, сонячному і тепловому ударі.
Ваші дії. Натискайте на певні точки 10-15 секунд безперервно і досить сильно. Вони розташовані на кистях рук і обличчі. Точка № 1 - в центрі борозни між верхньою губою і носом. Точка № 2 - в центрі складки між нижньою губою і підборіддям. Точка № ° 3 - на мізинці біля кореня нігтя (відразу ж за навколонігтьові валиком) з боку безіменного пальця. Точка № 4 - на вказівному теж біля кореня нігтя (за навколонігтьові валиком) з боку середнього пальця. Розімніть в кінці по черзі кінчик кожного пальця рук.
Предобморочное стан
При падінні тиску, запаморочення, переднепритомний стані потрібно обов'язково надати першу допомогу. Для поліпшення стану потрібно полежати без подушки з піднятими ногами - це змусить кров долити до голови. Щоб поліпшити венозний відтік, європейські медики навіть бинтують стегна і гомілки пацієнта на 10 хвилин еластичними бинтами.
Ваші дії. Якщо голова паморочиться, коліна підкошуються, а прилягти і тим більше бинтувати ноги ніде або незручно, просто як можна сильніше напружте м'язи ніг. А потім розслабте їх і повторіть все спочатку кілька разів. Застояна у венах кров спрямується до голови, і вам відразу стане набагато легше, от побачите!
Підвищений тиск і тахікардія
Прискорене серцебиття, тахікардію і раптово підскочили тиск потрібно обов'язково заспокоїти. До речі, пульс зазвичай починає часто, а тиск пустувати через сварок, неприємностей та інших стресових факторів. А також через спеку і ударної праці в спеку на просторах рідної фазенди. Добре б виходити на грядки із спеціальним Напульсник, зап'ястним тонометром, який визначає тиск і підраховує серцевий ритм. Як тільки ці показники перевищать допустиму межу (140/90 мм ртутного стовпа і 80-90 ударів на хвилину), неодмінно влаштуйте перерву!
Ваші дії. Буває, що серце готове вистрибнути з грудей (пульс перевищив 100 ударів на хвилину), в потилиці пульсує головний біль (що свідчить про нинішньому гіпертонічному кризі), б'є дрібна м'язове тремтіння, вас охоплює збудження. При цих симптомах:
- Сядьте в затінку, розслабтеся, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання. Повторіть цю вправу 10-15 разів протягом 5 хвилин. Після кожної затримки видиху пульс сповільнюється на 4-6 ударів на хвилину, а тиск знижується на кілька пунктів.
- Встаньте, закиньте голову назад - спрацює рефлекс Ортнера, загальмовують серцевий ритм на 4-8 ударів на хвилину. Повторіть 8-10 разів.
- Впливає на гілку блукаючого нерва - це знижує тиск (рефлекс Чермака). Прийміть горизонтальне положення і з помірною силою стисніть шию під нижньою щелепою на 15-20 секунд. Пульс сповільниться на 8-10 ударів в хвилину. Повторіть 4-8 разів.
Якщо хтось подавився
Якщо хтось із близьких поперхнувся і закашлявся, перша медична допомога може врятувати йому життя! Не варто в цій ситуації бити його кулаком або долонею по спині - тільки гірше зробите! Шматок, що потрапив "не в те горло" (тобто не в глотку і стравохід, а в дихальні шляхи), може перекрити доступ кисню в легені і викликати гостру асфіксію - задуха. Людина ніяк не може зробити ковток повітря? Сльози ллються градом? Особа зблідло чи почервоніло? Негайно втрутьтеся!
Ваші дії. Американський лікар Хаймліх розробив спеціальні прийоми екстреної допомоги у подібних ситуаціях. У США методу Хаймліха навчають все доросле населення - від поліцейських до домогосподарок. Встаньте позаду потерпілого, обхопіть його руками навколо живота, зчепите пальці на рівні пупка в "замок". Стисніть енергійно його живіт з боків і спереду. Повторіть рятувальну операцію 2-3 рази. Підвищилися внутрішньочеревний тиск передається на легені і діафрагму, в яких є завжди деяка кількість повітря. Його-то цілком достатньо для видалення застряглого харчової грудки.
Прикладіть лід
Лід - універсальний засіб для першої медичної допомоги. Він заспокоює біль, знімає набряк і запалення. Це універсальний засіб при опіках (у тому числі і сонячних!), Ударах, шишках, синцях, розтягнення зв'язок, підозрі на перелом, словом, при будь-яких травмах. І не тільки! При високій температурі, якою супроводжується, зокрема, тепловий удар, лід потрібно помістити на лоб і область магістральних судин - вони проходять по бокових поверхнях шиї і в пахових складках. При носовій кровотечі впливають холодом на перенісся. При печінковій кольці і нападі панкреатиту - на праве або ліве підребер'я. А при підозрі на апендицит - на праву половину живота, де розташовується запалилися червоподібний відросток (апендикс).
Ваші дії. Якщо грілки з застиглою водою не виявилося під рукою, використовуйте все, що є в морозилці! Можна зсипати в целофановий пакет кубики льоду для коктейлів, взяти пачку заморожених овочів або пельменів, брикет вершкового масла або пломбіру. Тільки не забудьте помістити все це в непромокальну упаковку і обернути рушником. Якщо прикладати лід прямо до шкіри, можна нанести травму холодову аж до обмороження!
Корисне тепло
Так само як і лід, тепло може допомогти в деяких екстрених ситуаціях. Тепло - засіб першої допомоги при різкого болю в шиї, спині, попереку через загострення радикуліту. Також тепло допомагає при нирковій коліці і циститі, який багато хто з нас примудряються підхопити влітку, розгулюючи по пляжу в мокрому купальнику і сидячи на далеко не стерильному пісочку
Ваші дії. При описаних вище симптомах - бігом в ванну! Полежіть 20 хвилин в теплій воді при температурі 38-40 °. Тепло знімає спазм і заспокоює біль. Можна прикласти до хворого місця грілку з гарячою водою. Або скористатися старовинними народними засобами - мішечком з гарячою сіллю. Через свою сипучості вона добре прилягає до суглобів. Також допоможуть овеча шкура, вовняний шарф або розігрітий цегла, обгорнутий в рушник (як у фільмі "Білі роси"). Він довго утримує тепло, поступово віддаючи його тканинам - відмінна фізіотерапевтична процедура!
Треба відвернути організм
Гіпертонічний криз, що починається інсульт або інфаркт, напад глаукоми (стрибок внутрішньоочного тиску), який заявляє про себе різким болем в очах, і навіть набряк гортані, так само як і будь-який інший частини тіла, укушенной осою або бджолою, можна перервати на початковому етапі, вдавшись до різних відволікаючим процедурам.
Ваші дії. Прикладіть до ніг грілку, поставте гірчичники на ікри ніг або попарте їх. До речі, при гіпертонічному кризі та глаукомі гірчичники краще прикладати до потилиці і задній стороні шиї. Судини розширяться, тиск знизиться, набряк спаде, і загроза катастрофи сама собою зійде нанівець.
- Задійте механізм перемикання, якщо раптово під час плавання звело ногу судомою. Утримуючись за допомогою рук на воді, постарайтеся за допомогою здорової ноги розігнути стопу ноги, зведеної судомою. Немає ефекту? Уколов себе шпилькою або шпилькою, ущипніть, або вкусити посильніше (місце значення не має). Нервова система рефлекторно відвернеться на джерело раптового болю, і судома припиниться.
- Увага! Якщо судома трапилася у воді хоча б раз, на глибину ніколи більше не запливайте! Також не варто пірнати. Так як для посиленого руху ногами, що направляє вас до дна, необхідне збільшення кровотоку. Тим часом раптова зміна положення тіла порушує роботу вен і викликає спазм артерій. А це і призводить до хворобливого скорочення м'язів.
Контроль за диханням
Контроль за диханням в екстремальних ситуаціях - велика сила. З його допомогою можна перемогти біль, впоратися зі стресом і заколисуванням, різким стрибком тиску і серцевим нападом, зупинити запаморочення і починається напад бронхіальної астми.
Ваші дії. До того, як буде надана медична допомога - порахуйте до 10. Потім видихніть дуже повільно повітря носом, затримайте дихання і через ніздрі вдихніть повітря. Після цього потягніться всім тілом. А тепер, розслабляючи м'язи живота, зробіть 5 вільних вдихів. Потім глибокий вдих і такий же глибокий видих. Повторити вправу рекомендується 4 рази. Під час кожного дихального циклу напружуйте на вдиху і розслабляйте на видиху одну з м'язових груп. Спочатку - мускулатуру ніг, потім - рук і верхньої частини тулуба, після цього - щелепи і в останню чергу - черевний прес.
При падінні рівня глюкози в крові
Причиною раптової слабкості, запаморочення і нудоти може виявитися падіння рівня глюкози в крові. Таке можливо, якщо ви сіли на дієту або просто давно не їли, перехвилювалися, ударно позаймалися у фітнес-клубі або попрацювали на дачі.
Ваші дії. З'їжте будь-який з продуктів, багатих вуглеводами легкозасвоюваними: 2-3 шматочка цукру, кілька ложок меду чи варення, шоколадку, рассосіте льодяник.
- Запийте солодкість теплим чаєм або водою. Рідина прискорить всмоктування вуглеводів, і рівень цукру в крові підніметься швидше.
- Після цього з'їжте шматок білого хліба, печиво або яблуко. Їх вуглеводи будуть всмоктуватися повільніше і попередять подальше зниження глюкози в крові.
Зробіть масаж
Звичайний масаж може стати першою медичною допомогою. Він чудово знімає напругу з м'язів, які перетискають судини, що забезпечують кров'ю мозок. І позбавить вас тим самим від головного болю і поліпшить загальний стан організму. Ви будете почувати себе відмінно.
Ваші дії. Розділіть волосся в напрямку його росту на 6-8 проборов. Подушечки всіх п'яти пальців поставте вздовж проділу якомога ближче до коріння волосся - кожну руку зі свого боку. Виконайте 3-4 легких погладжувань від чола до потилиці. А після цього стільки ж кругових рухів за годинниковою стрілкою, не тільки натискаючи на шкіру, але і розтягуючи її. Також кожен проділ промассируйте від верхівки до скронь.
- Кінчиками безіменного, середнього і вказівного пальців 3-4 рази натисніть на точки з кожної сторони по лінії, що з'єднує зовнішній кут ока з місцем, до якого зверху прикріплюється вушна раковина .
- Сядьте на стілець із зручною спинкою, відкиньте злегка голову назад, опустіть плечі і подушечками пальців зімкнутих м'яко, без натиску погладжуйте протягом хвилини шию з обох сторін від кутів нижньої щелепи до ключиць. Але врахуйте: забороняється сильно натискати на бічні зони шиї - можна передавити судини і тим самим викликати непритомність. Дихайте спокійно і рівно під час виконання самомасажу.
- Подушечками зімкнутих пальців 3-4 рази погладжують, м'якими рухами руками проведіть по обидва боки шиї уздовж хребців від потилиці до плечей. Потім енергійно погладжуйте і інтенсивно розминайте цю зону протягом хвилини. Завершіть масаж ніжними і легкими дотиками.
Тепер ви зможете правильно і вчасно надати першу медичну допомогу в екстреній ситуації.