Краса та здоров'я...

Шлях довжиною в 9 місяців починається. Які його основні віхи і на що слід звернути особливу увагу? Пройде близько 40 тижнів, і ви зустрінетеся зі своїм малюком. Ці 40 тижнів очікування розділені на триместри, кожний з яких приблизно дорівнює трьом місяцям. У кожному з триместрів є психологічно важливі "точки", через які проходять всі майбутні мами.

Зміна організму жінки в період вагітності - тема статті.

Перший триместр триває до 12 тижнів

? Як жінка сприйняла новину про вагітність. Певна ступінь непевності, тривоги, розгубленості - це норма. Проблемною є ситуація, коли жінка продовжує ставитися до вагітності як до перешкоди, але при цьому з яких- то причин зберігає її.

? Як рідні, особливо майбутній батько дитини, сприйняли новину про поповнення. Чим гірше була первісна реакція близьких людей, тим важче жінці випробувати позитивні емоції і впевненість у майбутньому. Але якщо ситуація дозволена, то початкове напруга поступається місцем радості.

? Почала жінка відчувати себе вагітною, поки зовнішні ознаки були відсутні. Відчуття "я вагітна", уявлення того крихітного "зернятка", яке живе всередині вас, важливо для того, щоб адаптація до нового стану йшла успішно. Якщо жінка відчуває себе вагітною, це допомагає їй вибрати найкращі способи, щоб сприяти збереженню та успішному протіканню вагітності. Ця зміна режиму дня, харчування, обмеження сторонніх переживань. Коли жінка веде колишній спосіб життя, не відмовляючись від шкідливих звичок, страждає малюк.

? Зміни гормонального фону і "примхливість" вагітних. У першому триместрі у жінки проявляється особлива чутливість, неврівноваженість поведінки. Багато в чому це пов'язано з гормональними змінами, а також з процесом адаптації до нової реальності. Ці зміни є закономірними і потім проходять.

? Формування "позиції пацієнтки". Вагітність - процес природний, але ви змушені досить часто відвідувати лікаря, проходити численні обстеження, здавати безліч аналізів. У такій ситуації для жінки важливо зберегти "позицію здорової пацієнтки". Переконуйте себе, що все йде, як потрібно. Проблемою в даному випадку є підвищення тривожності майбутньої мами. Вона починає шукати симптоми, які свідчать про нездужання, сприймає свій стан як хвороба і хоче відгородитися від світу, провівши більшу частину вагітності на лікарняному.

Другий триместр триває до 26 тижнів

? Перші ворушіння маляти. Близько 17-18 тижнів відбувається справжнє диво : мама вперше відчуває всередині себе перші ворушіння маляти. Важливо, як ви їх сприймете. Звичайно, в основному жінки відчувають величезну радість, здивування, гордість і захоплення. З появою перших ворушінь формується так званий феномен подвійного Я. Майбутня матуся відчуває якусь двоїстість: з одного боку, вона і дитина єдині. З іншого, вона відчуває, що дитина самостійний, він окремий чоловічок. Це основа для формування глибокої прив'язаності до крихті.

? Питання статі дитини. У другому триместрі (після 20 тижнів ) сучасне УЗД-обладнання і досвідчений лікар здатні визначити стать дитини. Часто батьки з нетерпінням чекають цієї інформації. Але якщо він виявляється "не того" статі, то майбутні тато і мама можуть випробувати розчарування. Якщо таке сталося, потрібно впоратися з негативом якомога швидше. Неприйняття статі дитини пов'язане з неприйняттям його як такого, що погано відбивається на гармонії пари "мати - дитя". Найкраща позиція, коли батьки хочуть, щоб у них народився здоровий малюк, не зациклюючись на його статевої приналежності.

? Зміна обрисів власного тіла. У другому триместрі фігура жінки починає змінюватися. Спочатку вона сприймає ці невеликі зміни позитивно. Але в міру того як живіт збільшується, деякі майбутні мами починають переживати про втрачену стрункості. Ці почуття зашкалюють головним чином тих, для кого питання фігури завжди мали важливе значення, і хто ще до вагітності прикладав багато зусиль, щоб зберігати струнку фігуру. Але, починаючи з другої половини вагітності, ухвалення змін тіла - це необхідність. На курсах підготовки до пологів психологи пропонують майбутнім мамам вправу, в ході якого всі учасники розповідають, чому вагітна жінка красива. Оскільки на подібних курсах зазвичай присутні і майбутні тата, їхні слова про привабливість дружин вселяють впевненість не тільки в їх партнерок, вони важливі і для інших мам.

Третій триместр триває до 40 тижнів

? Знову проявляється мінливість настрою. Тепер це відбувається з інших причин, і головна з них - це зростаюча тривога перед пологами.

? Знижується ваша активність. У третьому триместрі зменшується як фізична активність (через велику животика), так і соціальна, пов'язана з роботою і дружніми контактами. Це природний процес, за який не варто корити себе ні жінці, ні близьким і друзям. Жінку все більше цікавить все, що пов'язано з дитиною, його народженням , наступним звільненням. Спілкування з оточуючими відбувається тепер в основному з приводу вагітності та пологів. Майбутня мама може стати більш замкнутою, менш товариською. Теми, не пов'язані з материнством, які раніше були важливими, стають їй нецікаві. Вступаючи в розмову, жінка залишається емоційно холодною, як би байдужою. Близьким може здатися, що її нічого не цікавить. Батько дитини часом починає ображатися: "Вона зовсім перестала цікавитися моїми новинами!" Але і жінці, і її близьким варто зрозуміти, що процес звуження інтересів - природний і благотворний. Він дозволяє без стресів увійти в нову і прекрасну життєву ситуацію материнства.

• 1 триместр. Образ дитини у вашій свідомості носить поки що абстрактний характер. Ви можете представляти формується чоловічка, додаючи деталі, про які дізнаєтеся зі статей і книг. В кінці першого триместру жінку очікує перше планове УЗД, де вона вперше побачить свою дитину. З цього моменту починається новий етап. Якщо до цього жінка більше турбувалася про своє здоров'я, то тепер головне - здоров'я малюка. Більше того, побачивши свого малюка на екрані монітора, вона на власні очі засвідчується, що він є, навіть, незважаючи на відсутній поки животик. Це дозволяє майбутній мамі прийняти свій статус і налаштуватися на майбутнє материнство.
• 2 триместр. Це "золотий період" вагітності: настрій стабільний, живіт не занадто великий і не заважає, ваша активність в нормі. Здається, що можна гори звернути! Ви не просто радієте своїм становищем, ви насолоджуєтеся вагітністю! Використовуйте цей період максимально: поїдьте з чоловіком відпочивати , адже в найближчі роки вам уже навряд чи вдасться це зробити без дитини; займіться ремонтом в квартирі; творите - малюйте, вишивайте, співайте! У другому триместрі дитина стає дуже чутливим до переживань мами - як позитивним, так і негативним, і тому спокійна обстановка - запорука здоров'я малюка. Не варто сваритися і нервувати. А якщо це сталося, поясніть своєму малюкові, що ви відчуваєте. Погладьте свій животик і скажіть: "Мама трішки засмучена, малюк. Але вона тебе любить і все буде добре !".
• 3 триместр. Час особливе, коли у жінки остаточно формується психологічна готовність до пологів. Багато хто, здавалося б, негативні прояви (підвищення тривожності, певне звуження інтересів, зменшення активності) необхідні, щоб дати можливість жінці сконцентруватися на майбутньому новому досвіді материнства. У цей час активно формується так звана материнська домінанта - особливий стан організму матері, який інтереси дитини ставить вище своїх. Завдяки цій домінанті після появи малюка на світ мама буде відчувати його потреби і переживання. Поки малюк не стане більш самостійним, всі ваші думки будуть про нього.