Які жінки легше переносять пологи
Тяжкість перебігу пологів багато в чому залежить від етнічної групи, до якої належить жінка. У ході великого клінічного експерименту ними доведено, що народжувати легше азіатки й латоноамеріканка, ніж жінкам європеоїдної етнічного типу. Якщо Ви не належите до "щасливим" етнічної групи, хвилюватися все одно не варто, рекомендується спочатку підготувати організм до вагітності та пологах, а тому вже народжувати.
Сучасна медицина більше не відноситься до вагітної жінки як до кришталевої вазочці . Доведено, що сильним фізично підготовленим жінкам легше переносити пологи. Пологи вимагають витривалості організму і сили м'язів, особливо діафрагми і черевного преса. Так що народжувати легко і без болю швидше будуть жінки, активно займалися фітнесом до вагітності. Якщо Ви з таких - не кидайте заняття під час вагітності. Сучасна медицина рекомендує вагітним вести активний спосіб життя, займатися аеробікою, помірними силовими вправами, дихальними вправами, розтяжкою і йогою. Правда, якщо жінка до вагітності не займалася спортом, можливо підготовка до пологів - не найкращий час для зміни способу життя. Народжувати легше тим, у кого розвинена мускулатура, так що не варто нехтувати роботою на тренажерах до вагітності. Під час вагітності до силового навантаження потрібно підходити з обережністю, краще звернутися до кваліфікованого спортивного лікаря і персонального тренера. Пам'ятайте, що якщо Ви до вагітності вели активний спосіб життя різко змінювати його не можна.
Однак необхідно пам'ятати, що під час вагітності травмоопасность вправ підвищується, тому вагітним не потрібні пікові навантаження. Багато інструкторів з фітнесу виступають проти високоударних тренувань навіть у першому триместрі вагітності. Американські спортивні лікарі рекомендують вагітним для підтримки форми біг підтюпцем, плавання і велосипедні прогулянки. Якщо Ви не дуже впевнено катаєтеся, краще останні замінити неважкими заняттями на велотренажері. Обов'язково стежте за тим, щоб сидіння тренажера було підігнано по зростанню і Ви не відчували дискомфортних відчуттів під час тренування.
Плавати краще в басейні з підігрітою озонованою водою. З природних водойм переважні солоні, а не прісні. Взагалі, плавання не тільки тренує витривалість, але й добре зміцнює м'язи тіла і відмінно підходить навіть для тих жінок, які за час вагітності набрали велику кількість зайвої ваги.
Легше переносить пологи та жінка, яка не відноситься до природного процесу як до іспиту або черговий сходинці в кар'єрі. Народжувати для жінки - природна функція, мільярди жінок справляються з цим в умовах, далеких від цивілізації, тому хвилюватися не варто. Від Вашого хвилювання ситуація навряд чи покращиться, швидше навпаки. Психологи кажуть, що краще переносять пологи ті жінки, які е не зациклюються психологічно на самому процесі, так би мовити, націлені на результат. Якщо жінка думає про майбутню дитину, а не про страшилках, розказаних народжували жінкам, це допоможе їй легше переносити пологи.
Однозначно легше переносити пологи активним позитивно налаштованим жінкам, які не обтяжені зайвими хвилюваннями. Так що необхідно приділяти увагу не тільки своєю фізичною формою, а й емоційному стану.