Краса та здоров'я...

Після того, як ви народили малюка, у вас починається післяпологовий період. Слід знати його основні особливості, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям. Як проходить післяпологовий період? Як швидко відновлюється організм після пологів? Як відбуваються гормональні перебудови в післяпологовий період? Все це має знати народила жінка, щоб зуміти зберегти своє здоров'я.

Перші два години після пологів відбувається скорочення матки, зупиняється кровотеча, судини матки поступово закриваються кров'яними згустками. Якщо кровотеча не зупиняється, а навпаки, посилюється, це небезпечно для життя, тому за народила жінкою в перші години після пологів спостерігають лікар і акушер.

Стан жінки після благополучних пологів, як правило, нормальне. Може бути злегка підвищена температура тіла. Озноб і температура - наслідки посиленого напруження під час пологів. Перші дні після пологів може триматися підвищена температура тіла.

Також після пологів може знизитися артеріальний тиск через припинення матково-плацентарного кровообігу і через скорочення матки. Незабаром тиск буде в нормі.

У перші дні після пологів відбувається фізична перебудови організму жінки. У цей час можуть виникнути проблеми з функцією кишечника. Тонус прямої кишки після пологів знижено, а травлення уповільнено, тому спочатку породіллі зовсім не хочеться в туалет "по великому". Якщо не вдається спорожнити кишечник протягом декількох днів, можна використовувати клізму, проносні свічки. Щоб матка своєчасно скорочувалася, потрібно вчасно спорожняти кишечник, щоб її ніщо не здавлювала.

Також після пологів часто запалюються гемороїдальні вузли. З ними впоратися допоможуть теплі примочки з відвару ромашки або бальзам Шостаковского.

Проблеми з сечовипусканням - ще одна післяродова "головний біль". Якщо в перші дні після пологів жінка може не мочитися, то в наступний час сеча може виділятися мимоволі при чханні, кашлі, сміху. Це говорить про те, що під час пологів ви розтягнули м'яз сечового міхура. Для того щоб м'яз відновилася, робіть вправи: стискайте і розслабляйте піхву, спорожняйте сечовий міхур в кілька прийомів, затримуючи зусиллям сечу.

Стінки матки після пологів поступово все більше товстішають , а шийка матки приходить в нормальне положення - звужується. Якщо відразу ж після пологів в матку увійде кулак, то через дві години після пологів туди пройдуть тільки два пальці, а через два дні - ледь увійде один палець. Зів шийки матки остаточно замкнеться тільки через три тижні після пологів. А свого нормального ваги (приблизно 80г) матка досягає ще пізніше - приблизно через 6 тижнів після пологів. Якщо пологи повторні, то процес відновлення займає ще більше часу.

Через те, що статеві шляхи після пологів бувають відкритими, виникає велика небезпека зараження мікроорганізмами найглибших відділів статевих органів жінки. Тим більше умови статевих шляхів після пологів - найоптимальніші для розмноження різних мікроорганізмів і бактерій. Матка в цей час изранена родовим процесом, в період її загоєння від неї відділяється особливий секрет, який називається лохии. У перший час лохи кров'янисті. На четверту добу стають бурими або коричневими, а потім білувато-жовтими. Через 10 днів лохи можуть бути схожими на звичайні виділення.

Виходячи з цього, після пологів жіноча гігієна повинна бути особливо ретельною. Підмиватися потрібно після кожного сечовипускання і випорожнення кишечника, щоб звести до мінімуму ризик виникнення важких запальних захворювань статевих органів. Для підмивання рекомендують використовувати розчин марганцю. З метою особистої гігієни після пологів користуються прокладками. Якщо під час пологів вам накладали шви на область промежини, то недотримання правил гігієни може призвести до їх запалення і навіть до розбіжності.

Після пологів потрібно встати з ліжка протягом доби, якщо немає протипоказань. Рухову активність відновлюйте відразу ж, як встали, так ви уникнете різних проблем з судинами матки. Чим активніше ви будете рухатися, тим швидше у вас налагодиться і стілець і сечовипускання, відновляться статеві органи. Вже з першого дня після пологів необхідно виконувати фізичні вправи, щоб організм відновився швидше.

- Піднімайте руки в сторони, напружуючи м'язи черевного преса.

- Підтягуйте ноги, зігнуті в колінах до живота, розводьте ступні в різні боки, зводите їх назад.

- Згинайте ноги в колінах, піднімайте таз вгору, затримуючись у такому стані на 5с.

- З положення лежачи сядьте і потягніться до пальців ніг, поверніться у вихідне положення.

- Робіть вправу "велосипед" для ніг лежачи на спині.

Також починається гормональна перебудова жіночого організму. Після пологів змінюється діяльність ендокринної системи. Стероїдні гормони плаценти виводяться з організму жінки, починається вироблення нового лактогенного гормону - пролактину. У зв'язку з цим до четвертого дня після пологів настає приплив молока до молочних залоз. Молочні залози розбухають, соски стають грубими.

Менструації відновлюються у некормящіх жінок до 6-му тижні після пологів, а у годуючих менструації відновлюються тільки після періоду вигодовування грудьми малюка.

Загалом на відновлення жіночого організму (гормонального і фізичного) після пологів йде приблизно рік. У цей час потрібно ретельно стежити за своїм здоров'ям.